SZTUKA DOBREGO ŻYCIA - PAŻDZIERNIK 2026

Jak oswajać trudne emocje zamiast przed nimi uciekać? Czego może nauczyć nas wstyd? Dlaczego porażki bywają ważną częścią rozwoju? Jak budować poczucie własnej wartości i wewnętrzną równowagę w świecie pełnym oczekiwań, porównań i presji?

Październikowa edycja Sztuki Dobrego Życia będzie zaproszeniem do szczerej rozmowy o emocjach, które często spychamy na margines. Porozmawiamy o akceptacji własnych niedoskonałości, odwadze bycia sobą oraz odnajdywaniu siły w doświadczeniach, które na pierwszy rzut oka wydają się trudne i niewygodne. To będzie spotkanie o tym, że także trudne emocje mają znaczenie i mogą stać się drogowskazem prowadzącym do lepszego poznania siebie.

W rozmowie weźmie udział Joanna Brodzik, która od lat inspiruje do odważnego i świadomego życia, dzieląc się doświadczeniami związanymi z rozwojem osobistym, dobrostanem i budowaniem równowagi.

Joanna Brodzik – aktorka filmowa, serialowa i teatralna, laureatka Wiktora i Telekamery, dyplomowana trenerka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, mówczyni motywacyjna oraz absolwentka Le Cordon Bleu. Autorka akcji „A ty czego się wstydzisz?”, bestsellerowej książki „UMAMI. Opowieści i przepisy” oraz współtwórczyni uniwersum „Kalejdoskopów”.

Po rozmowie zapraszamy na warsztaty.

WARSZTAT I: „Poczuj w sobie spokój – relaksacja prowadzona i wyciszenie dla przebodźcowanych” | Prowadzenie: Katarzyna Zegar

Żyjemy w świecie pełnym bodźców, pośpiechu i nieustannego napięcia. Coraz częściej trudno nam się zatrzymać, uspokoić myśli i znaleźć chwilę prawdziwego odpoczynku.

Podczas warsztatu uczestnicy poznają sprawdzone i bezpieczne techniki relaksacyjne wspierające regenerację oraz wyciszenie układu nerwowego. W programie znajdą się ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, afirmacje, elementy treningu autogennego J.H. Schultza oraz progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona. Prowadzenie słowem i odpowiednio dobrana muzyka pomogą odciążyć umysł, rozluźnić ciało i odnaleźć więcej spokoju na co dzień.

Boks to nie tylko sport, ale także sposób na budowanie pewności siebie, sprawności i dobrej energii. To aktywność, która pomaga wzmacniać ciało, rozwijać koncentrację i skutecznie rozładowywać napięcie.

Podczas warsztatu uczestnicy poznają podstawowe techniki bokserskie, pracę nóg, ćwiczenia koordynacyjne oraz elementy treningu ogólnorozwojowego. Zajęcia będą miały praktyczny charakter i pokażą, że boks może być dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy doświadczenia sportowego.

Zapraszamy na warsztaty ekologicznej grafiki warsztatowej i druku artystycznego. Uczestnicy poznają proces przygotowywania odbitek graficznych, wykorzystywane materiały oraz zasady pracy z profesjonalną prasą walcową.

W części praktycznej każdy wykona własne odbitki artystyczne, wykorzystując rośliny, liście i inne naturalne materiały. Warsztat łączy tradycyjne techniki graficzne z ekologicznym podejściem do twórczości, pokazując, jak tworzyć wyjątkowe prace w duchu szacunku dla środowiska i świadomego korzystania z naturalnych zasobów.

 ____________________________________________________

ZWIEDZANIE: BAWIALNIA SZTUKI

Przed rozpoczęciem wydarzenia zapraszamy do odwiedzenia Bawialni Sztuki. Od godz. 17:15 będzie można bezpłatnie zwiedzić wystawę Piotra Kolanko. To okazja, by spotkać się ze sztuką współczesną w wyjątkowym otoczeniu TAURON Areny Kraków.

Bawialnia Sztuki powstaje na ogólnodostępnym poziomie A TAURON Areny Kraków. Będzie przestrzenią cyklicznych wystaw czasowych, zmieniających się i żyjących w rytmie wydarzeń odbywających się w Arenie. Każda kolejna odsłona stanie się nową opowieścią o współczesnej kulturze wizualnej, pozostawiając ślad, ale jednocześnie ustępując miejsca następnym artystycznym interwencjom.

Organizatorem cyklu "Sztuka Dobrego Życia" jest Arena Kraków S.A.

Partnerami cyklu są marki: OSHEE oraz BMW M-CARS.